减肥断食跟踪免费版

减肥断食跟踪免费版app是款免费间歇性断食记录工具，它支持自定义断食计划，到点提醒进食起止;记录体重与热量数据，并生成断食周报、身体状态图表和减重趋势曲线。历史记录和图表留存方便复盘，页面排布清爽，数据加载较快。这款app建议在了解自身健康状况后使用，如有基础疾病、孕期哺乳期或未成年，应先咨询医生。想要减肥，那就来下载使用吧！

软件特色：

1、断食计划：根据个人作息制定断食周期，方便安排每日进食及断食时间。

2、时间提醒：设置进食及断食提醒，方便按照计划进行每日记录。

3、体重追踪：记录不同时间的体重数据，便于观察体重变化趋势。

4、bmi计算：输入身高及体重后计算bmi数据，方便了解相关指标。

5、健康知识：整理断食及身体状态相关信息，帮助了解断食期间的变化。

软件亮点：

1、自定义周期：可结合个人生活规律调整断食计划，安排适合自身的时间周期。

2、持续记录：记录体重变化及断食情况，方便回顾一段时间的管理记录。

3、智能提醒：按照设定计划发送时间提醒，帮助保持规律的断食安排。

4、数据查看：结合身高、体重等数据查看bmi结果，了解身体指标变化。

5、知识参考：查阅断食相关知识，进一步认识间歇性断食及身体变化。

减肥断食跟踪免费版怎么开始禁食计划：

1、打开专属计划页面选中新手计划，点击【开始计划】按钮进入设置页面。

2、进入准备开始禁食界面确认禁食起止时间，点击【开始14h禁食】按钮启动计时。

3、进入正在禁食页面点击开始时间旁的编辑图标，唤起【修改开始时间】弹窗。

4、在弹窗内调整日期与时刻，设置完成后点击【保存】更新本次禁食的起始时间。

软件优势：

1、断食计划支持自定义时长，禁食与进食窗口按个人节奏设定，计划跟着生活走。

2、断食追踪配合通知提醒，开始与结束节点自动提示，错过时间的情况减少。

3、体重与身高录入后生成BMI数据，身体状况有量化参照，变化趋势看得清楚。

4、减重与断食状态同步追踪，两项数据放在一处对照，进展掌握得全面。

5、断食历史与图表记录留存，一段时间内的执行情况完整呈现，复盘有依据。

软件功能：

1、无需登录直接开始，安装后按提示填写信息即可启用，使用门槛压得很低。

2、个人信息与健康状况按真实情况填写，后续建议与数据反馈更贴合自身状态。

3、断食周报汇总一周表现与身体状态，坚持节奏与身体反应一并呈现，调整有参照。

4、不节食也不计算卡路里，操作围绕时间窗口展开，减肥过程省去繁琐记录。

5、停用减肥目标后仍可作为健康生活方式工具，断食习惯本身带来额外益处。